Girl World Daily: Ты прекрасна!

Страх — опасный противник

From the Editors of Girl World Daily

Страхи, страхи... Будь то выпускной экзамен, разговор с мальчиком, который тебе нравится, или необходимость отпроситься у родителей на позднюю прогулку, именно страх может вызвать у тебя приступ паники. Страх — очень сильное чувство, но мы готовы поделиться несколькими приемами, которые помогут твердо сказать: "Я не боюсь!"

"Мне нужно сделать доклад для всего класса, который серьезно повлияет на мою оценку. Я ужасно нервничаю".

Тактика: Прими свой страх!
Не пытайся бороться с этим чувством. Если уж тебе так страшно, позволь себе понервничать. Во время подготовки к важному событию каждый раз, когда ты чувствуешь приближение приступа страха, постарайся хорошенько прочувствовать это ощущение. Страх станет только сильнее, если ты будет сопротивляться, однако если ты примешь это чувство, оно само покинет тебя. Скатертью дорожка! Обязательно постарайся сделать процесс подготовки к важному проекту веселым и принеси этот позитивный настрой в школу в день доклада.

"Я собираюсь на вечеринку с парнем, который мне нравится, и я ужасно нервничаю, потому что там будет его бывшая девушка. Помогите!"

Тактика: Сразись со своим страхом!
Самое время встать перед зеркалом и подбодрить себя вдохновляющей речью. Соберись и выброси из головы все неприятные чувства, например ревность или неуверенность в себе. Прояви себя с самой лучшей стороны на вечеринке и смело, но спокойно встреть свой страх лицом к лицу — познакомься с его бывшей. Просто улыбнись, посмотри на нее и вежливо скажи: "Приятно познакомиться!" Ну что, не очень сложно? А теперь пора повеселиться!

"Я хочу поговорить с родителями насчет увеличения суммы карманных денег, но боюсь даже поднимать эту тему".

Тактика: Забудь о своем страхе!
Мы не собираемся убеждать тебя забыть о своей мечте получать побольше карманных денег (или о любой другой поблажке, которую ты хочешь от родителей). Мы просто советуем тебе поменьше думать об этом. Постоянная концентрация на проблеме может привести к эмоциональному ступору. Поэтому просто отвлекись от этой мысли. Как только тебе представится подходящая возможность (например, родители будут в благодушном настроении, а ты почувствуешь прилив храбрости), просто сделай глубокий вдох, подойди к ним и изложи свою просьбу.

"Я хочу попасть в хоккейную команду для девочек, но ужасно боюсь, что не пройду отбор".

Тактика: Преобрази свой страх!
Иногда страх бывает очень похож на другое знакомое тебе чувство: радостное волнение! Сердце бьется чаще? Тебя бросает в жар? Думай не о том, что ты боишься, а о том, с каким нетерпением ты готовишься к важному и увлекательному событию! Даже если ты не пройдешь отбор, ничего страшного не случится. В любом случае ты отлично проведешь время, наслаждаясь любимым занятием. Выбор всегда останется за тобой: продолжить ли совершенствовать свои хоккейные навыки или заняться чем-то другим. Помни, что для храбрецов жизнь — это сплошные приключения!